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Can you figure out which sleep graph fits to which pre-sleep activity?

Please take a second and try to solve the “fun” quiz before you jump to the solution at the bottom if this article…

(Comment: not all graphs are MY personal data, some are from my clients, esp. the one with cocaine.)

 

1. Alcohol

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2. Cocaine

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3. Sex

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3. Sober & Optimized

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The Solution – did you get it right? 😉

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Bringing It All Together

  • Drugs, alcohol, like late caffeine and late heavy workout put a toll on our deep sleep
  • The price for too little deep sleep is high – for our energy levels, our performance, our health and our happiness
  • Prioritizing deep sleep does NOT mean losing fun in life
  • It DOES means doing these things at the right time at a reasonable frequency

 

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Thank You For Reading 🙂

Do You Wann Go Even Deeper into the Art & Science of Deep Sleep Densification? Click here

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