
2 Min. with Chris Surel
“2 Minutes with Chris Surel”.
I’m sharing my perspective and tangible take-aways about performance recovery, sustainable high performance and leadership in high-stress environments in the most time-efficient way.
Because I believe that 2 minutes is enough to plant a seed. 2 minutes is enough to get started.
So do you have 2 minutes every now and then? Between two meetings, on an airplane or on your way home?
My name is Chris Surel and I’m your performance recovery and sleep expert. I would love to connect with you and spend 2 minutes together…
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CAFFEINE DESTROYS DEEP SLEEP – HERE’s WHY
In this episode you’ll learn why coffee destroys your sleep (even if you easily fall asleep) and what you can do about it.
Episode #006 Â Â | Â Â 2 min
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#029 How To Measure Recovery With Dr. Lutz Graumann
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OTHER PODCASTS
Why we sleep feat. Chris Surel
Podcast: ATHLETEN GeflĂĽster
Immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen.
Dabei ist eine erholsame Nachtruhe für die körperliche, geistige und seelische Gesundheit extrem wichtig. Chris Surel ist ein leidenschaftlicher Unternehmer, Mentor und Performance Recovery- und Schlaf-Coach.In seinem früheren Leben erfuhr er auf die harte Tour, wie es sich anfühlt, vor Erschöpfung zusammenzubrechen. Heute hilft er Unternehmern, Führungskräften, Sportlern und anderen Leistungsträgern, ihren Energielevel, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit zu verbessern. Sein Fokus liegt dabei insbesondere auf wissenschaftlich fundierten, aber einfach anwendbaren Tools und Systemen, die zu schnellstmöglichen Resultaten führen.
Warum Schlaf fĂĽr Sidepreneure so wichtig ist (SP 222)
Podcast: Sidepreneur
Die Qualität des Schlafs ist für den Erfolg eines jeden Menschen essentiell davon ist Chris Surel, Schlaf- und Performance-Experte heute sicher. Was er heute predigt, hat er für sich selbst aber nicht immer in seinem Leben auf dem Schirm gehabt. An seinem tiefsten Punkt hat er das Blatt noch einmal wenden können und unterstützt heute Menschen, die in einem High-Performance-Environment arbeiten, ihren Schlaf besser zu kontrollieren und die Qualität zu steigern. Auch für dich als Sidepreneur*in ist es wichtig, ausreichend zu schlafen, an welchen Stellschrauben schraubt aber ein Sidepreneur, wenn er sich Zeit für sein Side-Business einräumen möchte? Oft am Schlaf! Höre dir unbedingt dieses inspirierende Interview mit Chris an und lass uns gern im Kommentar wissen, wie deine Schlafroutine momentan aussieht und was du Neues für dich aus dem Interview mitnehmen konntest.
Chris Surel – Der Schlafexperte
Podcast: Der BB RADIO Mitternachtstalk PodcastÂ
Die unglaublich emotionale Geschichte, wie sein Hund ihm das Leben rettete und wie er diesen Tiefschlag in seinem Leben ins Gegenteil umkehrte, erzählt er in diesem Podcast.
Heute hilft er als Performance Recovery- und Schlaf-Coach Unternehmern, Führungskräften und Sportlern einerseits ihre Leistungsfähigkeit zu steigern, aber auch besser zu schlafen und sich intensiver erholen zu können. Das geht auf der Basis wissenschaftlich fundierter, aber einfach anwendbarer Tools und Systeme, die zu schnellstmöglichen Resultaten führen.
Für jeden, der zwar nachts 7-8 Stunden schläft, aber trotzdem hundemüde aufwacht oder wer ein Glas Rotwein braucht um überhaupt einschlafen zu können, ist dieser Podcast ein absolutes Muss.
Wie schläft man eigentlich richtig, Chris Surel?
Podcast: Pizza Society, Max Wittrock
Schlafen ist etwas, was GrĂĽnder*innen gerne weglassen: Der Tag hat nur 24 Stunden, also lieber nur vier oder fĂĽnf davon schlafen und weiter, immer weiter. Dabei ist guter und ausreichender Schlaf eine echte Geheimwaffe, um Höchstleistungen zu erbringen. Warum das so ist, wie man gut schläft und wie man gleichzeitig erholt und leistungsfähig ist … darĂĽber spreche ich mit Chris Surel, selber Unternehmer, aber auch erfahrener Recovery- und Sleep-Coach. Chris coacht Einzelpersonen, aber auch DAX-Unternehmen und ist ein echter Schlaf-Experte – mit seinen Tipps schafft es bestimmt jeder, ab sofort noch besser zu schlafen.
Nie wieder schlechte Nächte
Podcast: 52 Wege zum Erfolg – Der Podcast mit Dennis Fischer
Die besten Ideen aus 500 Business-Ratgebern in einem Podcast! Nach dem groĂźen Erfolg meines Buches “52 Wege zum Erfolg” möchte ich mit diesem Podcast noch einmal tiefer in die 52 Wege einsteigen. Es erwarten dich 52 Episoden mit spannenden Interviews, tiefgrĂĽndigen Solofolgen und unzählige Tipps und Tricks zum direkten Umsetzen. Damit erreichst du deine Ziele garantiert! Der Performance & Recovery Experte verrät alle Tipps und Tricks fĂĽr den perfekten Schlaf
Schlaf-Experte Chris Surel: In 90 Minuten zu mehr Energie und bessere Performance
Podcast: NEW WORK Stories
Performance Recovery in the Digital Age: Gespräch mit Chris Surel, Performance Recovery
Podcast: yoloa PODCAST
Wie holen wir das Beste aus unserem Schlaf raus?
Podcast: THE momPANY
“Super-Habit” Schlaf feat. Chris Surel
Podcast: Gesundheitsimpulse
Mehr Energie und Wohlbefinden durch besseren Schlaf
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Gedankenkarussell stoppen & abends besser einschlafen mit diesen Tipps – Chris Surel
Podcast: TALKING BRAINS PODCAST
Abschalten und Aufladen – wie Berufstätige in Balance bleiben
Podcast: keyBOARD, Porsche Consulting
Meet the host

Chris Surel
Meet Chris Surel the performance recovery & sleep coach to CEO’s, executives and entrepreneurs around the globe, in-demand keynote speaker, thought leader in the sustainable high performance space, founder of The Sleep Genome Project and creator of the Strategic Performance Recovery System and Deep Sleep Densification.
He is helping DAX30 companies, big consulting companies and fast growing startups to upgrade their people’s energy, performance and health.
CHRIS SUREL’S PODCASTS
Listen Now!
Experience the tangible-take aways about performance reocovery, sustainable high performance and leadership in high-stress environments in the most time-efficient way.